Ontspan, versterk en zweef - Aerial yoga voor lichaam en geest.

Wat is Aerial yoga?

Aerial yoga is een vorm van yoga waarbij je gebruik maakt van een stevig doek dat aan het plafond hangt. Door dat doek krijg je ondersteuning bij houdingen en stretch je dieper zonder belasting op je gewrichten. Het helpt je dieper te ontspannen en nodigt uit tot nieuwe vormen van beweging. De zwaartekracht werkt in je voordeel: je verlengt je wervelkolom, vergroot je flexibiliteit en versterkt je lichaam op een zachte manier.

​

Je ervaart:

• Minder spanning in nek, schouders en rug

• Meer kracht, souplesse en balans

• Een gevoel van lichtheid en ruimte in je lichaam

• Diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal

​

Kies de les die bij jou past

Je kunt kiezen uit twee verschillende reeksen van 8 lessen. Beide vinden plaats in een zachte, veilige sfeer - met aandacht voor jouw lichaam en ervaring.

​

• Aerial Yoga Asana - Versterk, verleng en verdiep

In deze lesreeks hangt het doek hoger, zodat je er volledig in kunt hangen, leunen en omheen kunt bewegen. Je werkt aan je kracht, flexibiliteit en coördinatie, terwijl je de yogahoudingen (asana's) op een nieuwe manier ervaart.

Ideaal als je je practice wilt verdiepen of op een speelse manier sterker wilt worden. 

Deze les is voor jou als je graag beweegt, nieuwsgierig bent en je lichaam op een andere manier wilt uitdagen. Het is niet nodig om yoga-ervaring te hebben.

​

• Aerial Yoga Relax & Recharge - Ontspan diep, ontlaad spanning

In deze reeks hangt het doek laag bij de grond en gebruiken we het vooral als ondersteuning. Je zakt letterlijk dieper in rust en ontspanning. Met elementen uit restorative yoga en zachte stretches nodigt deze les je uit om los te laten - fysiek en mentaal.

Een moment voor jezelf, om op te laden.

Deze les is voor jou als je behoefte hebt aan rust, herstel of een moment van diepe ontspanning. Ook geschikt bij stress of vermoeidheid. Het is niet nodig om yoga-ervaring te hebben.

​

De yogadome: een plek om tot jezelf te komen

De lessen vinden plaats in een ronde yogadome, rustig gelegen in 't bos. Een lichte, rustgevende ruimte waar de natuur voelbaar dichtbij is. Door de ramen zie je de bomen, hoor je de vogels en voel je de seizoenen meebewegen. Deze bijzondere locatie nodigt uit tot vertragen, verstillen en verbinden - met jezelf en je omgeving. Een unieke plek waar je echt even kunt ontsnappen aan de drukte van alledag.​