In 't bos
Achter ons huis hebben wij een mooi stukje bos. Daar genieten wij ontzettend van. En nu kun jij daar ook van komen genieten! Achter in 't bos hebben we een unieke yogadome geplaatst met een prachtig en rustgevend uitzicht. De vogeltjes fluiten en je voelt de energie van de bomen die daar al tientallen jaren staan. Afhankelijk van het weer zijn de lessen in de dome of buiten tussen de bomen. Je kunt kiezen voor wekelijkse Aruna of Yin-yogalessen. Soms worden er andere activiteiten gepland, zoals mantra's zingen.
Yoga
Yoga in de natuur
Er zijn wekelijks Aruna en Yin-yogalessen in 't bos. Buiten of in de unieke yogadome met zicht op 't bos. Aruna yoga is een vorm van yoga die gericht is op genezing en op het bewust worden van jezelf, van je lichaam en geest. Het richt zich op het hier en nu. Aruna yoga combineert andere yogavormen, zoals Hatha yoga en Kundalini yoga. Het fijne is de afwisseling van actieve houdingen en bewegingen en de focus op ademhaling en ontspanning. Aruna yoga is geschikt voor iedereen en je hoeft zeker niet lenig te zijn. Ieder volgt zijn eigen lichaam en er is ruimte om de houdingen en oefeningen aan te passen aan hetgeen wat jij op dat moment nodig hebt.
Yin-yoga is een hele zachte en rustige vorm van yoga, waarbij je langere tijd in dezelfde houdingen blijft. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel in de diepere laag van je lichaam. Sommige houdingen zijn heel ontspannen en andere vergen duidelijk meer van je. Dat is je uitdaging. Met behulp van kussens en dekens wordt je lijf hierin ondersteund, zodat je comfortabel bent.
Aerial yoga
Zweef boven de grond
Aerial yoga is een hele bijzondere vorm van yoga. We maken gebruik van een doek/hangmat die in de lucht hangt. Dit doek ondersteunt je in de houdingen en zorgt ervoor dat je je gedragen voelt. Het vermindert de druk in je wervelkolom en het maakt bovendien andere houdingen mogelijk. Denk niet dat we acrobatische kunsten gaan uithalen, het blijft heel toegankelijk voor iedereen.
We doen 2 verschillende vormen van Aerial yoga: Relax & Recharge en Asana. Bij Relax & Recharge hangt het doek laag bij de grond, deze vorm kun je zien als Yin yoga.
Asana, waarbij het doek op heuphoogte hangt, kun je zien als een vorm die meer Yange elementen in zich heeft.
Mantra's zingen
Open je keelchakra!
Tijdens de Aruna yogalessen zingen we graag mantra's, maar dit is hooguit een klein onderdeel van de les. Terwijl het zingen van mantra's zo fijn is om samen te doen en zo goed voor je is. Als je met luide stem durft te zingen open je je keelchakra en daarnaast hebben de mantra's ook nog een spirituele betekenis. Wij willen dus meer zingen! Daarom deze maandelijkse mantra-avonden, waarbij een aantal mantra's in het sanskriet of in het Engels voorbij komen. We zingen mee met de muziek en je hoeft niet goed te kunnen zingen. Kijk op het lesrooster voor de volgende mantra-avond en meld je aan.
Free flow dans
Het plezier van bewegen
Af en toe organiseer ik een avond Free flow dans. Op deze avond gebruik ik muziek op basis van de 5 elementen uit de Chinese Geneeswijzen. Ik neem je mee door de energie van deze 5 elementen: water, hout, vuur, aarde en metaal. Er is geen danservaring nodig en je volgt ook geen danspasjes. Deze avond is voor jou als je gewoon blij wordt van dansen en bewegen. Je volgt de muziek met je lichaam. Hoe wil jouw lijf bewegen? Met de muziek volgen we de 5 elementen en ervaar je de energie van de cyclus van het leven. Heerlijk genieten en opladen in de prachtige omgeving van 't bos. Kijk in het lesrooster voor de data.
Via bovenstaande link kom je in het online boekingssysteem.
Daar kun je direct het weekrooster zien en je opgeven voor de verschillende lessen. Download ook de momoyoga app om het jezelf nog gemakkelijker te maken.